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martedì 2 gennaio 2018

Tutti i colori delle maratone

Dieci maratone. Dieci volte i 42,195 chilometri. Dieci medaglie sudatissime. Dieci preparazioni. Dieci emozioni diverse, dieci storie che si possono riassumere in modo molto semplice.
Con un colore.

Dieci colori per dieci maratone

Il bianco è indubbiamente il colore della mia prima maratona, nel 2012 a Torino. Perché è stata la mia prima esperienza con questa distanza. Il bianco è il colore della prima pagina da riempire di ricordi. E chi l'avrebbe mai detto, che poi di ricordi ce ne furono ancora così tanti...
Alla mia seconda maratona, a Barcellona nel 2013, associo il rosa. Un colore lieto e pieno di speranza, al quale collego il bel ricordo di una settimana catalana ma soprattutto i giorni in cui poi mi stavo innamorando... di colei che poco più di tre anni dopo sarebbe diventata mia moglie.
L'azzurro è il colore della mia prima maratona a Venezia, sempre nel 2013. L'azzurro è colore di positività (e come non esserlo dopo aver migliorato il mio personale di oltre quattro minuti?), ma è il colore del cielo di Venezia dopo aver sfondato il muro di nebbia della pianura, è il colore delle acque del Canal Grande, un momento per il quale vale la pena essere un maratoneta.
Il grigio è il colore della mia seconda maratona a Torino, nel 2013. La sintesi del bianco e nero che indossai quel giorno, ma soprattutto è la giornata plumbea, un esito di certo non brillante (rimane tuttora la peggior performance) e molti episodi che mi hanno deluso - mi riferisco alla scadente organizzazione e ahimè, mi duole ammetterlo, ai torinesi stessi. Episodi che mi hanno allontanato da quella maratona che dovrebbe essere "di casa".
La mia seconda volta a Venezia, nel 2014, in cui sono fortissimamente voluto tornare dopo la bella esperienza dell'anno precedente, è quella che senza dubbio alcuno lego al colore rosso. Il colore dell'amore per una maratona, in cui sì, limai di un minutino il mio personale, ma che io ricordo solamente per aver chiesto a Giulia se voleva sposarmi...
La mia prima volta all'estero è stata nel 2015, ad Amburgo: la maratona che io abbino al colore verde. Per un percorso, per l'appunto, ricco di verde, ma soprattutto per l'equilibrio che mantenni per tutta la corsa. Per una speranza concretizzatisi nel nuovo personale e finalmente, per la prima volta, in una maratona completata in 3h15' (e qualcosina).
Dunque è il turno del viola, il colore della sofferenza. E mai come nel 2015 a Firenze sperimentai questa sensazione negli ultimi cinque chilometri. Quelli che furono i chilometri molto probabilmente più lenti che abbia mai corso in una maratona.
Anno 2016, maratona di Berlino. Una chance di miglioramento sfruttata male, per una preparazione troppo lunga, un allenamento svoltosi in un caldo fuori dalla norma, la sfiga. E soprattutto il ritorno a casa con un piede rotto. C'è poco da aggiungere, il colore che associo a questa maratona è certamente il marrone.
La maratona che a livello di risultati ritengo la più bella di sempre la lego al colore arancio. Parlo della maratona di Roma, nel 2017: un percorso duro scelto per ritornare sui 42,195 chilometri dopo mesi per rimettermi in forma dopo la frattura al piede, convinto di non poter mai e poi mai migliorare il mio miglior tempo. E invece, in una giornata tetra, dopo due acquazzoni (e un terzo evitato per questione di minuti) e sampietrini che diventano saponette, arrivo ai Fori Imperiali con il miglior tempo di sempre. Nelle gambe, quel giorno, avevo il fuoco.
Il giallo, che per me è sinonimo di maturità, lo voglio associare alla mia decima maratona, la terza a Venezia. Decima maratona che corsi più per romanticismo che per vera volontà: era la decima, e avrei desiderato tanto che fosse a Venezia. Per innumerevoli ragioni. Ma le gambe non sempre vanno di pari passo con la testa. E se manca quella, non si va lontano. Solo con l'esperienza di dieci maratone sono arrivato al traguardo senza massacrarmi. Già proiettato verso la prossima volta...
Bis bald!
Stefano

martedì 7 luglio 2015

Tempi di attesa

Ciao a tutti!
È il giorno di vigilia, oggi. Un giorno sempre un po' strano, in cui si concentra l'attesa di mesi e settimane, trascorse a riflettere, a sognare, sperare. Si torna dunque in montagna, su montagne vere. E che montagne, le più alte d'Europa, forse anche le più belle. Sicuramente, quelle che io amo di più. Le collinette della Rhön sulle quali pensavo di trovare un buon surrogato di montagna sono lontane ora. Ora ci sono solamente giganti di pietra e ghiaccio, sui quali sentieri non vedo l'ora di costruire una nuova avventura, da portare sempre con me. Esattamente come poco meno di tre anni fa, quando a completai la mia prima alta via, l'Alta Via dei Giganti.

Val Veny. Foto di archivio, 25 giugno 2011

Non nascondo comunque un po' di preoccupazione. Ma credo sia normale. Nonostante una parte del percorso sia già a me conosciuta (credo circa il 15%), ci sono molti punti sconosciuti che possono essere insidiosi. Non è un alta via pericolosa (non lo era neanche l'Alta Via dei Giganti), ma ci saranno sicuramente porzioni di sentiero esposte. Penso soprattutto ai due passaggi che superano i tremila metri, come il Col Lauson (tra la Valle di Cogne o la Valsavarenche) o il Col d'Entrelor (tra la Valsavarenche e la Valle di Rhêmes) e alla possibilità di incontrare nevai sul sentiero. Confido nelle temperature torride di questi giorni e nell'arguzia degli antichi camminatori che scelsero i punti più liberi da neve per i loro sentieri.

Salendo al Rifugio Deffeyes. Foto di archivio, 16 giugno 2012

Già, il caldo record. L'anticiclone africano Flegetonte dovrebbe concedermi tempo molto stabile almeno per la prima metà di alta via, ma la tendenza è positiva anche per la prossima settimana. Si consoliderebbe dunque la tradizione (positiva) nell'indovinare le settimane giuste per affrontare un lungo cammino in montagna. Già nel 2012, sull'Alta Via dei Giganti, e nel 2013, sull'Alta Via dei Camosci, nelle Dolomiti, sono stato molto fortunato.
Dall'altro lato, il caldo pare sarà atroce anche in quota. Per esperienza, le ondate di caldo torrido si fanno sentire anche in montagna se alle prese con il trekking (con uno zaino pesante). In passato, mi sono trovato a sostituire la maglia anche una volta ogni ora, pur di non dover camminare con indumenti lerci di sudore.

Lago Combal, Val Veny. Foto di archivio, 26 giugno 2011

L'allenamento è forse il fattore più incognito. Data l'assenza di vere montagne attorno a me, non ho potuto allenarmi sul terreno vero e proprio che incontrerò da domani. Ho dovuto rassegnarmi ad un allenamento che a piace definire "surrogato", un mix di simulazioni e di tecniche prese in prestito alla maratona. Micidiali ripetute nelle brevi ma ripidi salite dei quartieri residenziali nella zona orientale di Schweinfurt, un vero spezzafiato. Molti chilometri sul pianeggiante (alcuni anche in bici), ma soprattutto dislivelli importanti coperti sul tapis roulant.
Ecco un po' di numeri che possono spiegare meglio l'allenamento in vista dell'Alta Via n.2:
- attività per un totale di 632 chilometri percorsi (129 di corsa, 176 in bici, 327 di passeggiate e trekking);
- attività indoor per un totale di 42 chilometri (quasi tutti sul tappeto), attività outdoor per un totale di 590 chilometri;
-  9294 metri di dislivello coperti (1793 in corsa, 6132 sul tapis roulant, 1369 in passeggiate e trekking).

Il ghiacciaio del Rutor. Foto di archivio, 17 giugno 2012

Anche quest'anno lo zaino sarà uno dei fattori che incideranno di più. Il peso rimane all'incirca quello di sempre, intorno ai venti chilogrammi (24 alla partenza, per la precisione). Proprio per questo, l'allenamento svolto in palestra, su addome, spalle e schiena, sarà fondamentale. Tutte riflessioni che faccio a cuore e mente aperta, anche se alla fine, tutti i conti si faranno solo a partire da domani... quando comincerò da Donnas i 176 chilometri che mi porteranno (mi auguro) a Courmayeur.
A presto e... hold on!
Stefano

lunedì 2 dicembre 2013

La mia maratona europea

Ciao a tutti!
Il titolo di questo post è un po' strano, "La mia maratona europea". Si, perché Venezia è stata un po' così, la maratona itinerante, un allenamento sempre "in viaggio". Prima in Italia, poi in Germania, su percorsi diversi, variegati. Un allenamento sempre "di corsa", perché quando fai su e giù tra Piemonte e Baviera, quando devi iniziare ad imparare un'altra lingua, adattarti ad un nuovo lavoro, trovare il tempo giusto per arrivare pronto il giorno della corsa, non è banale. Un percorso duro quello vissuto tra settembre e ottobre, ma intenso e...pieno. Una pienezza che alla fine non ti lascia mai insoddisfatto.
Con questo post, provo a rivivere questi due mesi "di corsa", chiudendo il sipario su ciò che è stata la mia Venice Marathon. Come già fatto nell'ultimo anno in occasione delle maratone di Torino e di Barcellona, lo faccio ripercorrendo - tramite i vari post - tutto il lungo percorso che in quattro mesi dall'annuncio mi ha portato sul traguardo di Riva Sette Martiri. E inoltre, una serie di fotografie della mia maratona, e non solo.

30/06/2013: L'annuncio: al via per la Venice Marathon 2013

Ancora pochi metri di fatica...

03/09/2013: Ricominciano gli allenamenti dopo mesi di stop

Spettacolo unico, correre in Piazza San Marco!

10/09/2013: gambe pesanti alla mezza maratona di Parma
11/09/2013: il racconto della Cariparma Running Mezza Maratona

Caricare la folla per caricare sé stessi...

26/09/2013: primi miglioramenti in Germania
01/10/2013: lunghi veloci tra le colline di Schweinfurt

Tanta nebbia e tanti maratoneti davanti alla Villa Pisani di Stra (fonte: clubsupermarathon.it)

08/10/2013: il punto della situazione a tre settimane dalla maratona
13/10/2013: il lungo "più lungo"

Ancora un km di sofferenza (fonte: facebook.com/ASDVenicemarathon)

17/10/2013: sale l'attesa per la Venice Marathon
20/10/2013: ultimo allenamento in riva al Baggersee

Via alla XXVIII Venice Marathon (fonte: nuovavenezia.gelocal.it)

23/10/2013: il percorso della 28°Venice Marathon
25/10/2013: il mio ringraziamento a Schweinfurt, sede di allenamento

A testa bassa, per l'ultimo chilometro!

26/10/2013: numero 1155, è l'ora del pettorale!
26/10/2013: ultimi dettagli in vista della gara

Fatica e gioia in una sola espressione

27/10/2013: sensazioni pre-gara: la nebbia di Stra
27/10/2013: l'arrivo in Riva Sette Martiri: 3h18'07"!

Alex Zanardi premiato per la vittoria nella gara delle handbike

05/11/2013: il racconto della mia Venice Marathon

Medagliato

Bis bald!
Stefano

lunedì 17 giugno 2013

Inoblidable

Ciao a tutti,
sono ormai passati tre mesi dal quel magico seppur piovoso giorno di marzo in cui portai a termine la mia seconda maratona. Ah Barcellona... che bei ricordi. Città unica, atmosfera fantastica, maratona indimenticabile e tante, tantissime impressioni che porterò sempre con me. Che in realtà vanno oltre la maratona in sè. Ma è giusto che, come una persona più che speciale mi disse qualche giorno fa, "qualcosa rimanga solo nostro". Cosi sarà, certe cose le terrò dentro. Oppure le condividerò con i miei cari.
Con questo post voglio in realtà raccontare ancora una volta ciò che è già stato narrato, cioè tutto ciò che  ha segnato questa fantastica avventura. Una specie di resoconto, un riassunto. In cui ci sono i link a tutti i post pubblicati tra gennaio e marzo 2013 che raccontano i fatti e le mie personali sensazioni. Arricchite da alcune foto della 26esima edizione della Zurich Maratò de Barcelona, alcune personali ed altre (la maggior parte) tratte dalla pagina Facebook della Maratò de Barcelona. Tutte quante, per un motivo o per l'altro, molto, molto significative.
Ed è l'ennesima occasione per ringraziare tutti coloro (non li elencherò più) che mi hanno aiutato a compiere questa avventura. O che l'hanno resa... inoblidable (in catalano).
Buona lettura e a presto,
Stefano

23/01/2013: l'annuncio: al via il 17 marzo alla Zurich Maratò de Barcelona

A pochi metri dall'arrivo della Maratò de Barcelona...

31/01/2013: l'avvicinamento alla maratona di Barcellona con il nuovo personale sulla mezza maratona

Un'immagine che è tutta un sogno...

17/02/2013: la situazione ad un mese dalla maratona

Un terzo di maratona è completato quando si raggiunge la Pedrera

23/02/2013: il primo lungo: 25 chilometri veloci

L'etiope Lemelem Behra Yachem è la padrona della gara femminile, con il tempo finale di 2.34.39

26/02/2013: osteopatia, la soluzione ai problemi al piede

Sentito ringraziamento a tutti i volontari della Maratò de Barcelona

11/03/2013: ottantacinque chilometri in una settimana per prepararne quarantadue in duecento minuti

Chilometro 36: passaggio da brividi sotto l'Arc de Trionf

12/03/2013: ultimo allenamento in palestra

Il fantastico colpo d'occhio di Plaça d'Espanya alla partenza della Maratò de Barcelona 2013

13/03/2013: in partenza verso Barcellona!

Carica vitale per i runner...

14/03/2013: il percorso della Zurich Maratò de Barcelona

Nel cuore del Barrio Gotic

15/03/2013: la ricognizione sui chilometri più tosti della maratona

Qui le gambe iniziano a far male: è il chilometro 34, si corre in faccia alla Torres Mapfre

16/03/2013: sensazioni prima di accordarsi per il ritiro del pettorale

Un giorno la farò una maratona conciato così...

16/03/2013: la lunga sera pre-maratona

Foto di gruppo con i miei companeros prima dello start

17/03/2013: sale la tensione, a meno di due ore dalla partenza

Grandi, ma piccoli ed impotenti di fronte alla Sagrada Familia

17/03/2013: l'annuncio: 3.23.11 alla maratona di Barcellona!

La fatica è finita, la maratona è conclusa. Ai piedi del Montjuic, 3.23.11

30/03/2013: il racconto dell'emozione della maratona di Barcellona!

mercoledì 16 gennaio 2013

Tra nebbia e nuove sorprese

Ciao a tutti,
sarà un anno particolare il 2013. Un sacco di cose nuove sono successe, stanno per succedere e potrebbero succedere. Cose piccole, come il cambiare le scarpe da corsa, il cambiare totalmente look (radendosi la barba e accorciando drasticamente i capelli), tesserarsi per la FIDAL... oppure cose già di un certo peso, come il dover rivedere tanti rapporti di amicizia anche con le persone a te più care. oppure cambiamenti drastici: un nuovo lavoro, una nuova nazione.
Sono sensazioni strane, malinconiche, dalle quali traspare una flebile tristezza. Sarebbe più corretto dire che parole in grado di descrivere cosa stia provando ora, beh... non le sto trovando.
Forse non dovrei parlarvi di questo. Queste pagine sono "nate" qualche mese fa per raccontarvi la mia Alta Via dei Giganti, poi sono proseguite per raccontare le mie avventure in montagna (Dolomiti e trekking giornalieri vari) ma anche il percorso che mi ha portato a correre per la prima volta una maratona. E ora vi parlo di me, delle mie sensazioni e di ciò che provo. Che ben poco ha a che fare con il mondo della corsa e della montagna, ma tant'è, ora mi va di scrivere queste parole. Sulle quali probabilmente tornerò nei post futuri, volente o nolente. Per ora non ho però intenzione di indugiare oltre. Ci sarà molto tempo in futuro...
Hi everybody,
2013 will be a unusual year. A lot of new things happened, they're going to happen or they could happen. In some cases, they're little things like the change of running shoes, or the total change of my look (beard shaving and drastic hair cutting), or the FIDAL membership... in other cases they play an important role like the reviewing of many friendships, with my loves ones, too. Or, at last, they're radical changes: a new job, a new country.
They're strange, adust sensations that leave a faint sorrow. It would be right to say that I cannot find words able to describe what I'm feeling.
Maybe I shouldn't write about these sensations. These webpages were "born" some months ago in order to tell you my Alta Via dei Giganti, then they continued with my mountain adventures (Dolomiti and various daily trekking) but with the road that lead to my first marathon, too. And now, I'm going to write about me, about my sensations, about my feelings. That's far from the running world and from mountain world but it does, thus now I want to write these words. These are points that willy-nilly I'm going to deepen in the future posts, At the moment I don't want to wait any longer. There'll be time in future to write about this...

New look, new shoes: in fase di stretching prima dei 21 km.

Ora voglio dedicarmi a ciò che ha animato la prima metà di gennaio e ha rappresentato un'importante valvola di sfogo. Cioè la corsa. Si lavora duro, in questi giorni. E con le temperature rigide, specie ultimamente, beh vi assicuro che non è facile. Ho ripreso il lavoro in palestra, ho ripreso a darmi da fare con i lunghi. Come ad esempio sabato, quando ho corso "privatamente" una mezza maratona. In realtà speravo di correrne una vera domenica, a Vercelli, ma giovedì ho preferito desistere e non iscrivermi, viste le previsioni di neve. E allora l'ho corsa per conto mio, in mezzo all'umidità e alla nebbia che imperversava su Cercenasco. Però le sensazioni sono state ottime, e i tempi fatti sono un buon preludio per le prossime gare.
Ho ripreso anche a correre alla mattina. E stavolta è ancora più terribile uscire di casa: le temperature sono prossime allo zero. L'impatto iniziale è veramente tragico. Però pensiamo al futuro, pensiamo al 17 marzo quando (per ora, spero) correrò la mia seconda maratona. Sono ancora in bilico tra Roma e Barcellona, ma in tutta sincerità sono al momento più sbilanciato per la seconda ipotesi. Vedremo...
A presto,
Now I want dedicate my writing on what animates January's first half and has represented a "safety valve". That's running. I'm working hard, on these days. It's not easy, moreover with the lately cold temperatures. I restarted the exercise in the gym, I restarted with long runs. In example, what I did on Saturday, when I "privately" ran a half marathon. I sincerely hoped to run one real half marathon race on Sunday, in Vercelli, but at the end Thursday after looking the weather forecasts I renounced and I didn't register. So I ran by myself, in the humidity and in the fog that permeate Cercenasco. Sensations were very good, times done are a greatest baseline for the next races.
I restarted with early morning's runs. Now, it's more terrible to go out home: temperature are close to zero. The first impact is tragic. But I'm thinking to the future, to March 17th, when (at the moment, I hope) I'll run my second marathon. I'm unsure between Rome and Barcelona, but I'm sincerely more attracted by the second one. We will see...
See you soon,

Stefano

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