Ad un mese da Barcellona

Otto chilometri belli intensi, oggi: sicuramente il mondo migliore per iniziare il mese che mi porta a Barcellona.
Li ho fatti proprio bene, è stato un allenamento di qualità! Penso sia ottimo un passo di 4'37'' a chilometro in allenamento (dopo qualche settimana a preparazione alterna). Ma soprattutto, il piede (anzi, i piedi) non fa più male!
Ora però arriva l'ora di fare i lunghi. E, a parte due mezze maratone tra gennaio e febbraio, non ne ho ancora fatti! E mancano solo quattro settimane...
Today, eight intense kilometers: it has been for sure the best way to begin the month that lead me to Barcelona.
I did them well, it has been a real quality training! I think it's so good a pace of 4'37'' per kilometer done during training (after some weeks of jumpy preparation). Above all, the foot (if anything the feet) isn't painful more!
Now, it's time to do the long runs. And I haven't done any long runs yet, excluded two half marathons between January and February. And only four weeks are missing...
Stefano